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Pudim de chia com frutas

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  • 6 xícaras de chá de  iogurte natural cremoso ou kefir
  • 6 colheres de sopa de semente de chia ( certifique-se sobre a procedência e qualidade do produto)
  • 1 xícara de açúcar xilitol ou eritritol e/ou mel
  • 6 xícaras de chá  de frutas picadas ( usei manga, kiwi e morangos)
  • ¼ de limão ( opcional)


Coloque o iogurte natural num recipiente.



Acrescente a semente de chia e ¾ do açúcar e misture bem.



Deixe descansar na geladeira por no mínimo 3 horas para que a chia inicie o processo de produção do “gel”, que proporcionará  a cremosidade do pudim.



Faça mousses processando a metade de cada fruta com 1 colher de chá de açúcar. 



Acrescente umas gotas de limão na outra metade das frutinhas picadas caso prefira mais acidez, não coloque muito, pois a chia já possui certo amargor.



Retire da geladeira para temperar com os sabores.



Divida o creme de chia em três partes.Em uma das partes  da mistura adicione o mousse de manga.



Acrescente manga picadinha, intercalando com o creme.



Em outra parte  da mistura adicione o mousse de morango.



Acrescente morango picadinho, intercalando com o creme.



Na ultima das partes da mistura reservada, adicione o mousse de kiwi.



Acrescente kiwi picadinho, intercalando com o creme.



Deixe descansar na geladeira por mais umas 4 horas antes de saborear.



Consuma em até dois dias.

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